Programa de pérdida de grasa

My New Self

Programa de pérdida de grasa para construir tu mejor versión, por medio de un nuevo estilo de vida saludable y sostenible en el tiempo.

A través de mi guía y educación, con la información y las herramientas necesarias, te ayudare en el cambio de hábitos y de mentalidad, para de lograr la transformación que deseas, por medio de tu alimentación.

Descripción

¿Por qué este programa?

Se llama "My new self" porque este programa surge de la necesidad de seguir ayudando a aquellas personas que desean crear una nueva y mejor versión de si mism@s, por medio de un nuevo estilo de vida que sea saludable, que puedan mantener a largo plazo, que logren conseguir los resultados estéticos que tanto desean y lo más importante, que disfruten del proceso, sin que esto les reste equilibrio y bienestar físico y mental.

¿Qué te ofrezco?

He creado este programa para guiarte y educarte, con la información y las herramientas necesarias para ayudarte a lograr ese cambio físico que tanto deseas, desde tu alimentación de una manera saludable, construyendo hábitos y un estilo de vida que puedas mantener, garantizándote el éxito en este proceso.
En este programa te brindo todo mi conocimiento y experiencia que he acumulado en estos 7 años, trabajando como nutricionista en el área de deporte y cambio en composición corporal (pérdida de grasa y aumento de masa muscular).

¿Qué diferencia este programa de otros?

Este programa va más allá de darte un plan de alimentación y enfocarnos solo en la pérdida de grasa. En este programa encontraras información y herramientas valiosas y necesarias, para que aprendas como alimentarte en un proceso de pérdida de grasa y al mismo tiempo construyas un estilo de vida saludable, que disfrutes y se te facilite llevarlo, para lograr mantenerlo a largo plazo.

También trabajaremos en la construcción de nuevos hábitos, modificaremos creencias o pensamientos que te limitan y que te alejan de lo que tanto deseas. Construiremos una mentalidad saludable, que te permitirá lograr el cambio que necesitas y así poderlo mantener de por vida.

Objetivo

Brindarte una guía, información y herramientas necesarias, para generar un cambio real, que garantice tu nueva mejor versión, la pérdida de grasa y el construir un nuevo estilo de vida saludable, que puedas mantener en el tiempo, si implementas todo lo que aprenderás en este programa.

¿Qué lograras?

Aprender sobre tu alimentación.
Sentirte más livian@ y más cómod@ con tu cuerpo.
Perder grasa corporal.
Sentirte con más energía y vitalidad.
Tener una mejor calidad de vida.
Disminuir la inflamación en tu cuerpo.
Ganar salud.
Mejorar indicadores bioquímicos (colesterol, triglicéridos, azúcar en sangre, entre otros).
Mejorar tu condición física.
Construir un estilo de vida en el que te sientas bien, disfrutes y puedas mantenerlo de por vida.
Construirás hábitos saludables, que podrás mantener a largo plazo.
Reemplazaras creencias por otras que si te permitan alcanzar eso que tanto deseas.
Desarrollaras una mentalidad saludable.

¿Para quién es este programa?

Si deseas invertir tu tiempo en aprender sobre tu alimentación y ponerlo en práctica.
Si quieres perder grasa de manera saludable con un abordaje integral.
Si deseas realmente construir una mejor versión de ti mism@.
Si estas dispuesta a incomodarte un tiempo para adquirir nuevos hábitos.
Si estas cansad@ y estas dispuest@ a hacerte responsable de tu situación actual y hacer un cambio, para salir de tu zona de confort y sentirte mejor.

¿Para quién NO es este programa?

Si buscas obtener resultados rápidos y sin esfuerzo.
Si NO estas list@ para enfrentar tu realidad y hacer las cosas diferentes, para obtener resultados diferentes.
Si tienes alguna situación emocional que te impida enfocarte en aprender y hacer cambios en tu alimentación.
Si NO estas dispuest@ a incomodarte y salir de tu zona de confort.
Si NO te interesa aprender sobre tu alimentación y hacer cambios.
Si NO te interesa pasar por un proceso de autoconocimiento y cambio.
Si no te vas a comprometer contigo y tu proceso.
Si todavía NO es tu momento para mejorar tu calidad de vida, tu salud y sentirte bien contigo mism@.

¿Qué incluye?

3 Asesorias 1 : 1

Pueden Ser:

Virtual: video llamada.
Presencial: Consultorio en la Torre Médica Naos Plaza, Heredia., Costa Rica.

4 módulos

Serán 4 módulos los cuales están conformados por varias sesiones educativas. Las sesiones educativas abarcan diferentes temas importantes para aprender sobre tu alimentación, hábitos, creencias y tips para organizarte en tu cocina.

Los cuales te ayudaran en tu proceso para construir tu mejor versión.

Las sesiones son virtuales, si no puedes asistir quedaran grabadas para que las veas en tu tiempo.

Módulo 1: Aprendiendo sobre mi alimentación.

En este aprenderás sobre generalidades en tu alimentación. Compuesta por 3 sesiones:

Alimentación saludable. macronutrientes, grupos de alimentos, distribución del plato saludable y porciones.
Alimentación para la pérdida de grasa y suplementación.
Lectura de etiquetas nutricionales.

Módulo 2: Hábitos y Mentalidad.

En este aprenderás a construir hábitos, trabajando desde tu mentalidad. En este contaremos del apoyo de un profesional en psicología. Esta compuesto por 3 sesiones:

Cambio de hábitos.
Creencias limitantes.
Mentalidad saludable.

Módulo 3: Aprendiendo desde mi cocina.

En este aprenderás sobre tips en tu cocina que te ayudaran y facilitaran este proceso. Compuesto por 3 sesiones:

Planificación previa (Meal prep).
Creación de menú.
Modificación de recetas.

Módulo 4: Alimentación para la vida.

En este te enseñare sobre como llevar una alimentación consciente e intuitiva después de todo el conocimiento adquirido. Con el fin de que aprendas a mantener este nuevo estilo de vida saludable, sin necesidad de estar midiendo y llevando un control tan estricto en tus porciones de por vida. Esta compuesto por 2 sesiones:

Alimentación consciente.
Alimentación intuitiva.

Bonus

Te obsequio estos 3 bonus como complemento del programa.

Recetario de menú saludable (desayunos, almuerzos, cenas, meriendas, comida rápida, postres y más).
Taller: ¿Cómo disfrutar de los alimentos en épocas de fiesta o vacaciones (como en navidad), sin remordimiento?.
Taller: ¿Cómo mantener los resultados obtenidos?.

Grupo Whatsapp

Acceso a un grupo en WhatsApp adonde te estaré compartiendo tips qué te van a ayudar en el proceso de pérdida de grasa y a mantenerte conectado con el proceso de perdida de grasa

Seguimiento Whatsapp

Por medio de whatsapp te daré seguimiento y ahí podrás consultarme cualquier duda que tengas.

Herramientas - plantillas

Con cada sesión educativa obtendrás material de apoyo, actividades y plantillas que te podrán ayudar a identificar las áreas que debes trabajar y ese paso a paso de cómo hacerlo, para que puedas poner en práctica todo lo que veamos en cada una de las sesiones educativas. Lo cual te garantizara un cambio real y la construcción de tu nuevo estilo de vida.

Fecha de lanzamiento:

Día

Mes

Año

Duración: 3 meses.

Fecha de finalización: Sábado 9 de marzo del 2023.

** Se puede extender máximo 1 mes adicional.

Cronograma del programa

Primer mes

Semana 1 :
(1 al 5 de nov 23)
Primera Asesoría 1 :1 .
Se coordina en el horario que te quede bien y haya disponibilidad en la agenda.
Semana 2 :
(Miércoles 8 de nov, 7 pm)
Inicio de modulo 1.
Primera sesión educativa :
Alimentación saludable, macronutrientes, grupos de alimentos y porciones.
Bonus #1 :
Recetario saludable.
Semana 3 :
(Miércoles 1 5 de nov, 7 pm)
Segunda sesión educativa: Alimentación para la pérdida de grasa.

Semana 4 :
(Miércoles 22 de nov, 7 pm)
Tercera sesión educativa :
Lectura de etiquetas nutricionales.

Semana 5 :
(Miércoles 29 de nov, 7 pm)
Inicia modulo 2.
Primera sesión modulo 2 :
Cambio de hábitos.

Segundo mes

Semana 1 :
(Miércoles 6 de dic , 7 pm)
Segunda sesión modulo 2:
Creencias limitantes.
Bonus #2 :
(Martes 5 de dic, 7 pm)
Taller de alimentación en época de fiestas y vacaciones.
Semana 2 :
(Miércoles 13 de dic, 7 pm)
Segunda asesoría 1 :1 .
Tercera sesión modulo 2 :
Mentalidad saludable.
*Impartida por una psicóloga.

Semana 3 :
Inicia modulo 3.
Primera sesión modulo 3 :
(Miércoles 20 de dic, 7 pm)
Modificación de recetas.

Semana 24:
(25 al 30 de dic 23)
Vacaciones

Tercer mes

Semana 1 :
(1 al 6 de ene 24)
Vacaciones.

Semana 2 :
(Miércoles 10 de ene, 7 pm)
Segunda sesión modulo 3:
Planificación previa
(Meal prep).
Semana 3 :
(Miércoles 17 de ene, 7 pm)
Tercera sesión modulo 3 :
Creación de menú.

Semana 4 :
(Miércoles 24 de ene, 7 pm)
Inicia modulo 4 .
Primera sesión modulo 4 :
Alimentación consciente.

Semana 5 :
(Miércoles 31 de ene, 7 pm)
Segunda sesión modulo 4:
Alimentación intuitiva.

Cuarto mes

Semana 1 :
(5 al 11 de feb 24)
Tercera asesoría 1 :1

Bonus #3 :
(Martes 6 de feb, 7 pm)
Taller sobre como mantener los resultados obtenidos.

Fin del programa.

Escoge tu mejor opción

Hay 2 modalidades en las que puedes adquirir la asesoría del programa y esto va a diferenciar su precio.

3 Asesoría 1 : 1 Virtual.
4 módulos con 10 sesiones educativas virtuales en total y acceso a su grabación.
Seguimiento personalizado vía WhatsApp.
Acceso al grupo privado de WhatsApp.
3 Bonus.
Herramientas y plantillas.

Pago seguro en línea con Paypal.

3 Asesoría 1 : 1 Presencial.
4 módulos con 10 sesiones educativas virtuales en total y acceso a su grabación.
Seguimiento personalizado vía WhatsApp.
Acceso al grupo privado de WhatsApp.
3 Bonus.
Herramientas y plantillas.

Pago seguro en línea con Paypal.

Estos precios son especiales, por ser el lanzamiento de este programa. Porque por la cantidad de contenido, la guía, el acompañamiento, las herramientas, lo completo que es, además del valor y la transformación que genera en tu vida, esta valorado en más de $700.

Otros métodos de pago:

Sinpe Móvil: 8345-6398.
Transferencia cuenta BAC (Cuenta cliente: 922081831 / IBAN: CR31010200009220818315).

Nombre de la cuenta: Yegni Nayive Martínez Sánchez.

Nota: Apenas hace el pago enviar la foto del comprobante de pago al whatsapp, con su nombre completo.

Opciones de pago:

Si en este momento se te dificulta sacar el monto total para hacer el pago, puede pagarlo en 2 o 3 pagos:

Único pago: $400.
2 pagos: $210 por cada pago, pagarías en total: $420.
3 pagos: $147 /cada pago. Pagarías en total: $441.

Único pago: $450.
2 pagos: $240 por cada pago, pagarías en total: $480.
3 pagos: $168 /cada pago. Pagarías en total: $504.

Fechas de pagos:

Si eliges hacer la inscripción en varios pagos, por aquí estarían las fechas en las que se tendría que hacer los pagos:

Único pago: el día de la inscripción.
2 pagos:

Pago #1: el día de la inscripción.
Pago #2: semana 4 del segundo mes, cuando se tiene la segunda asesoría (11 dic al 16 dic).

3 pagos:

Pago #1: día de la inscripción.
Pago #2: semana 4 del segundo mes el día de la asesoría (27 nov – 3 dic).
Pago #3: semana 3 del tercer mes (18 – 24 de dic).

Nota: Si por algún motivo no se hace el pago en la fecha correspondiente se bloquea su acceso al contenido de este programa. Y este se activa apenas se realice el pago.

Agenda una llamada

Si después de ver toda la información quedas con dudas y deseas que conversemos, para ver si este programa es para vos, será un placer. Elige la fecha y el horario en que te queda bien. Esta llamada durara aproximadamente 30 minutos.

My New Self